大村篤資 10月のはじめに以下の目標をたてました！
- ブログを15記事以上書く。
- 体脂肪率を19％代前半にする。
- ランニングを習慣にする。
あまり無理しないで達成できる目標をたてたつもりでしたが、結構きわどかったです(^-^;
それぞれに達成状況について見ていきます。
「ブログを15記事以上書く」について
10月はブログ記事を17記事書くことができました！
目標は達成できましたが、玄米デトックスをやったおかげで達成できたようなものです(^-^;
17記事中、8記事が玄米デトックスに関する記事だったのでもしやっていなかったら達成は難しかったと思います(^-^;
何か行動したコトや考えたコトをブログを書きたいのですが、そんなにアクティブでもないし、日々、問題意識をもって生きているわけでもありません(^-^;
いわゆる凡人なのでブログを書くネタにも日々困っています(^-^;
理想は
「行動や思考の記録をブログに書く」
ですが
「ブログのネタ作りのために考えたり行動したりしている」
になりつつあります。。
まぁそれでも良いと思っています！！
ブログを書くことが何かを頑張るきっかけになっているのは良いコトだと思うので(^^)
11月もムリせず、引き続き15記事（2日に1回のペース）以上書くことを目標にします！！
「体脂肪率を19％台前半にする」について
９月末の体脂肪率が19％代後半だったので、
「19％代前半にするぐらい1ヶ月あれば余裕だろう！！」
と思っていたのですが、、、
減る気配がないどころか20％代になっている始末(^-^;
15日だけがくんと体脂肪率が減っていますが、これは徹夜でシゴトをした後で測定したのでいつもと測定条件が違います。
これでは目標達成できないと思って玄米デトックスをしてその結果17％まで落とすことができました！！
これから玄米以外の食べ物も少しずつ食べるようになるので体脂肪率は増えると思いますが、増えても18％台をキープするのを11月のもう1つの目標にします！！
「ランニングを習慣にする」について
きちんと記録をとっていなかったのですが、6分間のランニングを多分20日ぐらいは走ったと思います！
これはそもそも目標設定に失敗したと思っています(^-^;
ランニングなんて1ヶ月やそこらで習慣というレベルまで昇華させるのは凡人には絶対にムリ！
というコトに気づきました（笑）
でも、玄米デトックスを行って短期間に体重が4.1kも減ったので、カラダが軽くなって走るのが楽しくなってきました(^^)
「習慣にする」までには至りませんでしたが、習慣化するために良いプロセスを経ていると思います！！
10月はランニングに限らず、トレーニングの記録をしっかりするを目標にしたいと思います！！
ハードルは低めに設定
10月の目標を振り返りつつ、11月の目標も立てました！
- ブログを15記事以上（2日に1回ぐらい）書く。
- 体脂肪率18％台をキープする。
- トレーニングの記録をしっかりする。
低めに目標設定したつもりですが、多分達成できるかどうかきわどくなってくると思います(^-^;
達成に向けて頑張ります！！
お読みいただきありがとうございました(^^)