久しぶりのランニングでヒザに負担がかかったのか？？

先月末から残業が多く、シゴト後のランニングが出来ない日が続いていました。

月末～月初にかけては残業になることが多いです(^-^;

昨日久しぶりに定時で上がれたのランニングをしましたが、2分ぐらいでヒザが痛くなってきたので途中でリタイア(^-^;

※本当は6分走るつもりでした。

激痛というほどではなかったのですが、ムリをしてヒザを壊しても良くないので2分で切り上げました。

いくつか原因かもしれないことを思いつきました。

今日また走ってみたところ、6分間走り切れました。

ちょっとだけヒザに違和感があったような気もしますが大丈夫そうです(^^)

12月は走る時間を少しだけ伸ばそうと思っていましたが、先月と同じで6分でいきたいと思います。

もし6分でもまたヒザが痛くなるようなら、ランニングの量は減らす、もしくはしばらく休止にしたいと思います。