久しぶりのランニングでヒザに負担がかかったのか??

先月末から残業が多く、シゴト後のランニングが出来ない日が続いていました。

月末~月初にかけては残業になることが多いです(^-^;

昨日久しぶりに定時で上がれたのランニングをしましたが、2分ぐらいでヒザが痛くなってきたので途中でリタイア(^-^;

※本当は6分走るつもりでした。

激痛というほどではなかったのですが、ムリをしてヒザを壊しても良くないので2分で切り上げました。

  • 久しぶりのランニングでヒザに負担がかかったのか?
  • 最近スニーカーを買い替えたのが足にあってなくてヒザに負担がかかっていたのか?(走る時のランニングシューズは変えていません)
  • 職場ではスリッパを履くようにしたのが良くなかったのか??

いくつか原因かもしれないことを思いつきました。

今日また走ってみたところ、6分間走り切れました。

ちょっとだけヒザに違和感があったような気もしますが大丈夫そうです(^^)

12月は走る時間を少しだけ伸ばそうと思っていましたが、先月と同じで6分でいきたいと思います。

もし6分でもまたヒザが痛くなるようなら、ランニングの量は減らす、もしくはしばらく休止にしたいと思います。

 

この記事を書いた人

大村篤資

大村篤資

大村篤志です。

シゴトは物流系の会社で事務員をしています。

過去にはスーパーマーケットで魚屋さんを10年間していたこともあります。

もしかしたら日本一魚を切るのが上手な事務員かもしれません(笑)

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