僕が1年間で14キロ(70→56)減らした食事の記録(レコーディングダイエット)について~その3~

僕が1年間で14キロ(70→56)まで減らした、食事の記録(レコーディングダイエット)について、今回は~その3~

・その1はこちら。

・その2はこちら。

今回は食事の記録の方法と、実際にやっている時に感じたことについて書きます!

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僕が1年間で14キロ(70→56)減らした食事の記録(レコーディングダイエット)について~その2~

僕が1年間で14キロ(70→56)減らした、食事の記録・レコーディングダイエットについて、今回は~その2~。

・レコーディングダイエット・食事の記録について ~その1~ はこちら。

今回はそのメリットとデメリットについて書きたいと思います。

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僕が1年間で14キロ(70→56)減らした食事の記録(レコーディングダイエット)について~その1~

食べたものの記録

私は食事の記録をしています。

いわゆる「レコーディングダイエット」というやつです。

でも、毎日もれなく書いているかというと決してそんなコトはありません(^-^;
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