玄米だけを食べるデトックスを10/23からスタートして本日が9日目、今日が最終日です(^^)
最初のうちは「玄米だけで9日間大丈夫かな？？」ちょっぴり心配しましたが、やり遂げることが出来そうです！！
玄米デトックス8日目 ～玄米を炊く時の注意点～ 【2018年10月30日】
昨夜、面白い夢を見ました。
細かいところは覚えていないのですが、400メートルリレーの選手に選ばれてアンカーとして走るという夢でした。
玄米デトックス7日目 ～誘惑ニモマケズに頑張っています（笑）～【2018年10月29日】
玄米だけを食べるというデトックスを10/23からスタートして今日で7日目になります！
10/31まで続けるつもりなので、今日を入れるとあと3日で終了です！
玄米デトックス5日目 ～玄米を炊く時の注意点～ 【2018年10月27日】
「酵素玄米だけを食べる」というデトックスを10/23からスタートして今日で5日目です！
10/31まで続けるつもりなので、あと5日。
ちょうど半分まで来ました(^^)
玄米デトックス4日目 ～漬物がすっごい魅力的に見える（笑）～ 【2018年10月26日】
酵素玄米だけを食べるデトックスというのを10/23からスタートして今日は4日目です。
お昼ご飯も酵素玄米をおにぎりにして職場のデスクで、お漬物のウェブサイトを見ながら食べています（笑）
玄米デトックス3日目 ～なんでも良いから塩気のあるものが食べたい（笑）～ 【2018年10月25日】
酵素玄米だけを食べる玄米デトックスというのを10/22からスタートして今日は3日目です！
10/31まで続けるつもりなんですが「なんでも良いから塩気のあるものが食べたい!!」というのが正直なところです(^-^;
最終日まで玄米だけでガマンできるか、ちょっと心細いです（笑）
玄米デトックス1日目（2018年10月23日）
今日から玄米デトックスをスタートします。
期間は10/23～31までの9日です。
ルールは
- 「期間中は酵素玄米（玄米に小豆を少量混ぜて炊いたもの）と水しか食べない」
- 「食べる量の制限はなし」
です。
玄米デトックスをはじめます。
10/31まで玄米デトックスをします。
期間中は玄米しか食べません。
デトックス（排毒）は前に1週間のファスティングをしたことが2回あります。
この時は1週間プロテインとサプリメントのみで過ごしました。
プロテインとサプリメントの量が少し多かったのですが、それでも1週間まったく食事を摂らないというのは、かなりしんどかったです(^-^;
でも、おかげでかなりデトックス（排毒）できて、身体の調子がとっても良くなりました(^^)
今回は玄米のみを食べるデトックスです。
本当は今日からスタートしたかったのですが、残りの煮物があったので明日からスタートします！
普段は何気なく食べている煮物でも、明日からしばらく玄米しか食べられないと思うと、とても美味しく感じました(笑)
玄米は酵素玄米を自炊します！
玄米は酵素玄米を自炊します。
玄米には少し小豆を混ぜます。
玄米を美味しく炊くのは慣れていないと少し面倒です(^-^;
まず研ぐ手間があります。
白米だったら無洗米がありますが玄米は研がなくてはいけません。
研いだあとは８時間給水させます。
玄米は給水させて発芽させてから炊く必要があります。
玄米には発芽毒という毒があり、それを無毒化するためです。
発芽毒は玄米に限らずどんな種にもありますが、これは鳥に食べられるコトを防ぐための毒です。
この毒をそのまま食べると便秘や下痢の原因になってしまいます(^-^;
でも、発芽毒は発芽すると無くなります！
だから玄米を炊く時には給水させて発芽して炊くのです。
発芽させた後は圧力鍋で炊きます！
※火加減はこのぐらい。
1時間炊いて、1時間蒸らして、ようやく炊き上がりです！
酵素玄米はここからさらにジャーに入れて保温モードで保存することでモチモチした食感になって味も良くなります(^^)
人によっては炊き立てが美味しいという人もいるので好き好きですが。
3日目ぐらいが一番おいしいと言われていますが、3日も待っていられないので私は食べてしまいます(笑)
この酵素玄米で玄米デトックスを10/31まで頑張りたいと思います！
だんだんモチベーションが落ちてくる(^-^; ～10月も半ばを過ぎて～
10月のはじめに、
・ブログを15記事以上書く。
というのを目標として掲げました。
10月12日の時点で9記事書きました。
「このペースだったら15記事達成しそうじゃん」
と思ったかもしれませんが、そうは行かないのです(^-^;
4時起きを習慣にするために、朝起きてからやるコトをピックアップ
早寝早起きを習慣にしたいという記事を昨日書きました。
現状は21～22時ぐらいに寝て、4時前後に起きて、2度寝して(^-^;、5時半ぐらいに起きるというパターンです。